ရဟန်းနဲ့ ဥပုသ်သည်တွေ ညစာ မစားရတဲ့ တကယ့်အကြောင်းရင်း အမှန်

ရဟန်းနဲ့ ဥပုသ်သည်တွေ ညစာ မစားရတဲ့ တကယ့်အကြောင်းရင်း အမှန်

ဒီနေ့အောင်မြင်ရေးစာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်ရင်း တွေးမိတာလေးတစ်ခုကိုပြောပြပါမယ်။ စာအုပ်ထဲမှာကတော့ ညစာမစားသင့်ကြောင်းရေးထားတာပါ။

ဘာအတွက် ရဟန်းဝတ်တာလဲ? ကျနော်တို့ ဥပုသ်စောင့်ရင် ဘာအတွက်ညစာမစားတာလဲ?

သိဒ္ဓတ္ထကိုတစ်စုံတစ်ဦးက သင်ဘာလို့ fasting လုပ်သလဲ (ညစာမစားတာလဲလို့) မေးပါသတဲ့။ သိဒ္ဓတ္ထက “I can think … I can wait … I can fast” လို့ဖြေပါသတဲ့။

I can wait – being able to plan for long-term and properly allocate my resources for the long game. စိတ်ရှည်စွာစောင့်စည်းခြင်းအလေ့အကျင့်ကို မွေးမြူတာပါပဲ။

အဲသည်လို စိတ်ရှည်ခြင်းအလေ့အကျင့်ဖြင့် သူများမေးရင် စိတ်ရှည်စွာဖြေမယ်။ ရေရှည်အောင်မြင်ဖို့ စိတ်ရှည်စွာစီမံမယ်။ အလျင်လိုခြင်းသည် အဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့စေပြီး မှားယွင်းတတ်ပါတယ်။

I can fast – being able to withstand difficulties and disaster. Training myself to be uncommonly resilient and high pain tolerance.

ဥပုသ်စောင့်ခြင်းဖြင့် အခက်အခဲတွေကိုသည်းခံကျော်လွှားနိုင်တဲ့အလေ့အကျင့်ကို မွေးမြူတာပါပဲ။ ဒေါသမထွက်ပဲ ကိုယ့်ဟာကိုယ် ထိန်းသိမ်းတတ်လာမယ်။ ဥပုသ်စောင့်ခြင်းဟာ ခံနိုင်ရည်ရှိအောင်လေ့ကျင့်ခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။

I can think – having good rules for decision making. အရေးကြီးတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို အလျင်မလိုပဲ မှန်မှန်ကန်ကန်ဆုံးဖြတ်တတ်လာမယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးခွန်းတွေပြန်ထုတ်ကာ သုံးသပ်ဆင်ခြင်တတ်လာမယ်။

တကယ်တော့ ဥပုသ်စောင့်ခြင်းမှာ ဘာသာရေးအပြင် ကျန်းမာရေးရှုထောင့်ကနေကောင်းကျိုးတွေအများကြီးရှိတယ်။

ညစာမစားပဲနေတဲ့ fasting ကို ဗုဒ္ဓပေါ်ပေါက်လာတဲ့ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်း ၂၅၀၀ ကျော် ဘီစီ ၅၀၀ လောက်ခေတ်ကတည်းက အိန္ဒိယမှာ ယောဂီအချို့ကကျင့်ကြပုံပေါ်တယ်။အစားအသောက်အတွက် စီမံရတာ အလုပ်တော်တော်ရှုပ်တယ်။

ညစာမစားတဲ့အတွက် အလုပ်ရှုပ်သက်သာပြီး စဉ်းစားတွေးတောကျင့်ကြံဖို့အချိန်ပိုရတယ်။

ထူးဆန်းတာက ရဟန်းတွေကျင့်သုံးနေတဲ့ ညစာမစားတဲ့အပြင် မနက်အာရုံစောစောမှာ အစာတစ်နပ်စားခြင်းဟာ တကယ့်ကိုသိပ္ပံနည်းကျအကျိုးရှိတဲ့ကိစ္စဖြစ်တယ်။

သီလဆောက်တည်ရင် ကုသိုလ်ရတယ်ဆိုတာ ဘာကုသိုလ်ကောင်းကျိုးမျိုးကို ဗုဒ္ဓကဆိုလိုခဲ့တာလည်းဆိုတာ တကယ်ပြန်စဉ်းစားဆင်ခြင်မိကြဖို့ပါ။

 

ရဟနျးနဲ့ ဥပုသျသညျတှေ ညစာ မစားရတဲ့ တကယ့ျအကွောငျးရငျး အမှနျ

ဒီနေ့အောငျမွငျရေးစာအုပျတဈအုပျဖတျရငျး တှေးမိတာလေးတဈခုကိုပွောပွပါမယျ။ စာအုပျထဲမှာကတော့ ညစာမစားသင့ျကွောငျးရေးထားတာပါ။

ဘာအတှကျ ရဟနျးဝတျတာလဲ? ကနြောျတို့ ဥပုသျစောင့ျရငျ ဘာအတှကျညစာမစားတာလဲ?

သိဒ်ဓတ်ထကိုတဈစုံတဈဦးက သငျဘာလို့ fasting လုပျသလဲ (ညစာမစားတာလဲလို့) မေးပါသတဲ့။ သိဒ်ဓတ်ထက “I can think … I can wait … I can fast” လို့ဖွပေါသတဲ့။

I can wait – being able to plan for long-term and properly allocate my resources for the long game. စိတျရှညျစှာစောင့ျစညျးခွငျးအလေ့အကငြ့ျကို မှေးမွူတာပါပဲ။

အဲသညျလို စိတျရှညျခွငျးအလေ့အကငြ့ျဖွင့ျ သူမြားမေးရငျ စိတျရှညျစှာဖွမေယျ။ ရရှေညျအောငျမွငျဖို့ စိတျရှညျစှာစီမံမယျ။ အလငြျလိုခွငျးသညျ အဆငျခွငျတုံတရားမဲ့စပွေီး မှားယှငျးတတျပါတယျ။

I can fast – being able to withstand difficulties and disaster. Training myself to be uncommonly resilient and high pain tolerance.

ဥပုသျစောင့ျခွငျးဖွင့ျ အခကျအခဲတှကေိုသညျးခံကြောျလှှားနိုငျတဲ့အလေ့အကငြ့ျကို မှေးမွူတာပါပဲ။ ဒေါသမထှကျပဲ ကိုယ့ျဟာကိုယျ ထိနျးသိမျးတတျလာမယျ။ ဥပုသျစောင့ျခွငျးဟာ ခံနိုငျရညျရှိအောငျလေ့ကငြ့ျခွငျးတဈမြိုးဖွဈပါတယျ။

I can think – having good rules for decision making. အရေးကွီးတဲ့ ဆုံးဖွတျခကြျတှကေို အလငြျမလိုပဲ မှနျမှနျကနျကနျဆုံးဖွတျတတျလာမယျ။ ကိုယ့ျကိုယျကိုမေးခှနျးတှပွေနျထုတျကာ သုံးသပျဆငျခွငျတတျလာမယျ။

တကယျတော့ ဥပုသျစောင့ျခွငျးမှာ ဘာသာရေးအပွငျ ကနြျးမာရေးရှုထောင့ျကနကေောငျးကြိုးတှအေမြားကွီးရှိတယျ။

ညစာမစားပဲနတေဲ့ fasting ကို ဗုဒ်ဓပေါျပေါကျလာတဲ့ လှနျခဲ့တဲ့နှဈပေါငျး ၂၅၀၀ ကြောျ ဘီစီ ၅၀၀ လောကျခတျေကတညျးက အိန်ဒိယမှာ ယောဂီအခြို့ကကငြ့ျကွပုံပေါျတယျ။အစားအသောကျအတှကျ စီမံရတာ အလုပျတောျတောျရှုပျတယျ။

ညစာမစားတဲ့အတှကျ အလုပျရှုပျသကျသာပွီး စဉျးစားတှေးတောကငြ့ျကွံဖို့အခြိနျပိုရတယျ။

ထူးဆနျးတာက ရဟနျးတှကေငြ့ျသုံးနတေဲ့ ညစာမစားတဲ့အပွငျ မနကျအာရုံစောစောမှာ အစာတဈနပျစားခွငျးဟာ တကယ့ျကိုသိပ်ပံနညျးကအြကြိုးရှိတဲ့ကိစ်စဖွဈတယျ။

သီလဆောကျတညျရငျ ကုသိုလျရတယျဆိုတာ ဘာကုသိုလျကောငျးကြိုးမြိုးကို ဗုဒ်ဓကဆိုလိုခဲ့တာလညျးဆိုတာ တကယျပွနျစဉျးစားဆငျခွငျမိကွဖို့ပါ။